每个人都希望自己每天快快乐乐轻轻松松的，但生活的压力总是让我们无法如愿以偿，哪怕是想安安稳稳的睡个觉都显得很困难，有的人甚至因为生活压力而长期失眠下去，如果每天都睡不好人怎么会有精神工作呢?

　　我们如何选择一个让我们舒适安睡的枕头?

　　吃好睡好身体才好。我们每天都是要睡觉的，当然如何保证睡眠质量，也是有很大学问的。饮食、心情、运动等因素等会对睡眠造成影响。西部白癜风医院专家提醒其实枕头选择好，轻松愉快好睡眠。

　　选用蚕沙填充的枕头，还真的能避免落枕。这也说明枕头对于睡眠有多重要。当然不同的人有不同的习惯，有很多人喜欢较硬的枕头，特别夏天嘛，这种枕头不仅凉快而且保健。专家介绍，这种枕头虽好，但是选择也需慎重，毕竟枕头太硬不易变形，会让脖子窝住，呼吸不畅加重打鼾的程度，还是选择些软硬适度的枕头为妙。比如籽棉的枕头。

　　其实很多人都选用过茶叶做的枕头。茶的好处自然不只是在饮用上，把茶叶阴干，做成枕头。不仅具有茶香而且还会起到保健作用。对于白癜风患者用绿茶做枕头，气味清香，而且夏季使用更加凉快。或是铁观音掺点菊花这样气味芬芳容易睡眠。其实还有很多大家可以适当选择自己喜欢的类型。

　　知道吗?当我们睡眠不好也是会引发白癜风的

　　成都西部白癜风医院的专家表示说：睡眠不足会引起人体的机体免疫力明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周的睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

　　人在极度劳累，导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。生活节奏加快、夜生活增多，导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，白癜风患者也要注意相关方面的问题，避免免疫功能受损。

　　成都西部白癜风医院的专家提醒各位白癜风患者，睡觉前喝牛奶对病情还是有好处，特别是纯牛奶营养丰富，而且富含白癜风患者病情所需的很多微量元素，白癜风患者喝牛奶不仅能够增强身体免疫力。

　　失眠导致更大压力，甚至形成严重后果。很多患者表示睡眠不足会导致无法集中精神。睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环。反过来讲，睡眠充足，当然令人心情愉快。而很多白癜风患者患病，跟自身的免疫较差有关，所以更应该注重自身的良好作息习惯。

　　温馨提示：现在生活节奏非常快，常常我们会感觉一天下来自己除了工作回家，然后便是睡觉休息，好像就没有其他时间了，其实我们在周末可以约朋友出去玩，或者去踏踏青，这样都对放松自己很有帮助，对病情恢复也是很有帮助的。