我们常说生命在于运动，运动在于活动，别看我们每天做着上班好像并没有在运动，其实我们上下班回家的路上就是在运动的，只不过这样的运动量非常的小，对于健康的帮助也非常少。不过我们老年人白斑患者也是需要适当运动的，那么他们该如何去做呢?

　　老人想运动该怎么做?

　　大家有没有发现许多在农村的老年人身体非常的硬朗，而城市的老年人明显身子骨不如农村老人的好，这和他们长期过舒适生活不愿运动有关。

　　老年白癜风患者多数因年龄及病症导致血液黏滞度较高,血液流动缓慢,有不同程度的微循环障碍.因此,以适当运动,促进血液循环,增强肺摄取氧气的能力,提高血氧分压,使机体的免疫能力和抗病能力增强,是老年白癜风患者应该多加注意的。

　　但是但运动需付出体力,消耗能量,运动量过大会引起肢体疲乏,反而不利于身体健康.因此,慢跑可以作为老年人有氧运动的选择,它不受时间、地点所制约,可以说是最简单、最有效、最容易也最实用的方式。

　　慢跑的速度却又不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜.例如一个60岁的人,其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次即可。

　　白癜风给老年人患者带去哪些危害呢?

　　运动说完了，我们来说一说白癜风给老人带去的危害的，我们都知道白斑危害非常的多。

　　危害一:易产生依赖与独立.老年人患了白癜风,很容易产生依赖与独立,这其实很纠结,因为老年白癜风患者一方面害怕成为其他人,尤其是子女的负担,另一方面,又有强烈的依赖心理,他们非常渴望得到别人,尤其是子女的关心、孝心,这样能满足他们的心理需求。

　　危害二:影响老年人的心理健康.由于老年人具有情绪低落及适应新事物能力差的特点,患上白癜风后,常有极强的孤独感,对治疗等紧张刺激常不易适应.同时他们对治疗很难有信心,对医护人员心存怀疑,担心费用等。

　　危害三:可能引发并发症.老年白癜风不仅对形象和心理造成危害,同时老年白癜风还会引发很多的并发症,老年白癜风患者可能合并甲亢或甲低、糖尿病、带状疱疹、恶性贫血.老年白癜风患者因为身体免疫力低,一旦引起这些并发症,将严重影响老年白癜风患者的身体健康。

　　温馨提示：白癜风的出现势必给老人带去很多的不便和影响，作为子女的我们要多多陪伴老人，虽然我们不能帮助老人分担痛苦，但我们的存在却会让老人心里宽慰许多，难受劲也能减少许多。也许有的老人非常的固执难相处，但他们的心理是非常寂寞的，多陪陪他们，你就能发现其实他们也挺可爱的。