网友咨询：“有谁知道一些生活中怎么预防白癜风的妙招呢?我可是很不想得白癜风呢，看见白癜风就害怕，怎么才能预防我自己不会得白癜风这想得到怎样的帮助：白癜风如何预防?”

　　网友回复：“癜风是一种由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤、黏膜和毛发色素脱失性疾病。白癜风的发病原因比较复杂，包括自身免疫学说、黑色素细胞自身破坏学说、神经化学因子学说、遗传因素、微量元素变化及精神因素、微循环障碍、饮食、情绪、烟酒、药物刺激、机械性刺激、手术、外伤、等等多种诱因的作用所致。所以加强日常防护很有必要，少吃含维生素C类的食物，橘子、山楂、猕猴桃、西红柿，辣椒、香菜、韭菜;多吃花生、核桃、黑芝麻、黑豆、瘦肉等，对病情康复有好处，烟酒一定要忌，不要在太阳下暴晒，避免各种皮肤损伤，以免加重病情! ”

　　造成白癜风的病因主要有哪些?

　　1、自体免疫因素。一般认为泛发性白癜风是发生于免疫基础上的。少数病例常伴有甲壮腺疾病、糖尿病、斑秃、白癜风等疾病。而多数病例则血清中有多种抗体存在，T4细胞增高而产生，自身抗体。患者具有抗正常人黑素细胞表面抗原的抗体。通俗地讲，患者T4细胞识辨能力受损，将正常产生的黑色素作为外界入侵的抗原而产生抵制抗体，导致黑素细胞遭受破坏而被消灭，因此，自体免疫功能受损是白癜风病的常见原因之一。

　　2、 内分泌因素。内分泌与白癜风病有着密切关系，脑垂体分泌的重体肽，特别是黑素细胞刺激素(MSH)能使黑素细胞内巯基减少,可使黑素形成增多.肾上腺皮质激素抑制垂体分泌MSH而使黑素细胞内巯基减少，男性腺机能减退可能导致发病，而雌激素分泌紊乱也可使皮肤色素减少。黑素细胞的生理功能受内分泌影响，因而，无论是精神刺激或是不适当地使用性激素或其他疾病引起的内分泌紊乱都很可能产生白癜风病。

　　3、神经介质因素。神经冲动对黑素的形成，有着重要的作用，交感神经化学物质增加植物神经功能紊乱，能使黑素细胞巯基化学基团增多，产生黑色素减少，临床调查中，不少白癜风患者约60%，在皮损起病(始发阶段)或扩展阶段都曾经有过精神创伤，如过度悲伤，过度劳累、思虑过度、惊恐失常、或者病后忧愁难眠，悲观失望等积虑成疾的精神负担，这种精神状态只能加速发病、加重病情而对治疗毫无意义，是患者之大忌也是其重要的病因之一。

　　我们该如何预防呢?

　　1、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后很好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　2、减少自呼吸道吸入的有害物：不要在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。目前出现的雾霾天气大家更要注意减少外出活动，尽可能的在室内运动。

　　3、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　4、减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治好。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　温馨提示：得了白癜风一定要及时发现、及时治疗，不可完全依赖白癜风外用药，治标不治本。患者要有效控制好自身病情，要尽量减少白癜风的蔓延，要多熟悉一些细微小事，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免精神的过度紧张，要乐观平和的面对生活。